Спешка по утрам – самая частая причина нездоровых завтраков. Думать, что приготовить, стоять у плиты – для многих непозволительная роскошь по утрам. Поэтому лучше заранее позаботиться о себе и близких и придумать меню завтраков на всю неделю. Особенно легко сделать быстрые питательные блюда с нашей продукцией. Ловите простые рецепты от команды Zally Market, по которым можно сделать завтрак для всей семьи меньше, чем за 5 минут.
Сливочная каша с яблочным пюре
На одну порцию нам нужно:
- Каша макробиотическая кукурузная или пшеничная
- 1 яблочко любого сорта – на вкус: покислее или послаще, как любите
- 3-5 г сливочного масла
Что делаем:
- Чистим яблоко от шкурки, перетираем в пюре. Предварительно яблоко можно запечь (даже в микроволновке) – так кашка получится нежней.
- 2-3 столовые ложки каши заливаем 150 мл теплой воды.
- Замешиваем в кашу яблочное пюре, перемешиваем до однородной массы.
- Добавляем кусочек сливочного масла.
- Чем теплее вода в каше, тем лучше разойдется масло. Но не используйте кипяток!
По желанию и для большей сытости (а еще для нарядности) кашу можно украсить кусочками любых фруктов, ягод или присыпать измельченными орехами.
Классический рецепт Смузи Лайф
На одну порцию нам нужно:
- 300 мл воды комнатной температуры
- 2 столовые ложки Смузи Лайф
- Зелень любая по вкусу, которую вы любите
- Любимые фрукты или ягоды на свой вкус: киви, манго, яблоки
Отправляем все в блендер. Важно, чтобы он хорошо измельчал продукты. Как следует перемалываем.
Белок, витамины, минералы – все, что нужно для сытного заряжающего завтрака, здесь!
Советуем обратить свое внимание на свежую мяту – с ней напиток станет пикантней. Или на сельдерей – богатый источник кремния.
Шоколадный смузи с ягодами
На одну порцию нам нужно:
- Смузи Лайф классический или с амарантом и кремнием
- Питательный коктейль белковый со вкусом шоколада
- 1 горсть любых ягод, например, голубики
- 1 банан – по желанию, для сладости
Что делаем:
- К 2 столовым ложкам смузи добавить 1 столовую ложку шоколадного питательного коктейля для цвета и плотности.
- Добавить горсть ягод.
- По желанию можно добавить банан.
- Отправляйте все в блендер и хорошенько взбивайте до однородной массы.
Питательный коктейль делает смузи сытнее и после взбивания дает приятную пенку.
Такой завтрак можно взять с собой и выпить по пути. Это будет намного полезнее печенья или чипсов.
Рецепт для любителей кофе
Чтобы перейти на безкофейное питание, используйте следующий простой рецепт.
- 1 столовая ложка любого Смузи Лайф залейте 300 мл кипятка, размешайте и пейте как обычный кофе на завтрак или в течение дня.
Горячий Смузи Лайф даст тот же заряд энергии, что кофейный напиток, но принесет значительно больше пользы для оздоровления организма.
Еще больше интересного у нас в соцсетях!
