Давайте поговорим о поздних перекусах, ночном голодании и о свете холодильника в темноте?
Диетологи спорят: одни говорят, что есть на ночь вредно, другие – что это необходимо. Так все же есть или не есть?
Во время сна работа всех органов замедляется, но не останавливается. И пока вы спите, желудок продолжает переваривание пищи. Поэтому с этой точки зрения длительное голодание – не друг желчному пузырю. Дело в том, что желчь, выделяемая им, вбрасывается в желудок только при поступлении еды. Если оно не происходит, то неиспользованная желчь застаивается, сгущается и при постоянных продолжительных голодовках начинает уплотняться, образуя песок, а после – камни.
Есть и другие причины, по которым не стоит ложиться спать натощак.- Мозг до последнего будет сохранять свою активность в ожидании приема пищи, отчего будет довольно тяжело уснуть, либо сон будет поверхностным и прерывистым.
- Весь следующий день захочется есть больше. В основном, сладкого и жирного.
Так как же правильно?
- Не нужно голодать после 6, если вы ложитесь спать за полночь.
- Но и не стоит наедаться среди ночи, поддавшись голоду и магнитизму холодильника.
Лучше заранее позаботиться о том, чтобы, отходя ко сну, вы были в меру сыты!
Правильный перекус за 2 часа до сна поможет мозгу легко войти в режим отдыха, и вы получите крепкий сон. А чтобы в ночные часы не перегружать желудочно-кишечный тракт, выбирайте легкие для переваривания продукты.
В Zally Market есть все для оздоравливающего вечернего перекуса!- Полезной привычкой станет каждый вечер выпивать стаканчик овсяного коктейля «Смузи Лайф» от NUTRI STAR, который даст не только насыщение, но и обеспечит мягкий утренний стул и оздоровление ЖКТ.
- Сделать вечерний перекус более сытным и зарядиться энергией на все утро поможет питательный белковый коктейль.
- Низкокалорийные макробиотические каши NUTRI STAR насытят без ущерба для фигуры и улучшат обмен веществ.
Еще больше интересного у нас в соцсетях!
